ｇな日本語入力の秘密

バストアップの筋トレはつづけることが必須ですよぉー。

あと暇がないかたもおると思わないかな。



今回は易しいにうちでバストアップ出来る仕方を紹介しちゃいます！





◆合掌ポーズでバストアップ



合掌のように手のひらを合わせるだけだよー。



10秒間力を入れて押して、休めて、を反芻します。

これでバストアップに必須な大胸筋が強くすることが出来ます。

その日の間数回行うとより好いだよー。



あと肩こりをよくすることで血行がよくなり

好いバストアップに成って来るんです。





◆タオルを使ってバストアップ



地びたと水平に腕を伸ばし、肩幅程度に広げ、タオルを両手で握ります。



タオルを引っ張り合うように掴みつつ万歳をするように持ち上げます。

持ち上げるのは頭の後ろのいける地点まで行きます。

ただし無理のない程度でＯＫだそうです。



頭の後ろまで行ったらあと胸の前まで手を戻します。



このような流れをからだに負担とかない程度に反芻します。