ｇな日本語入力の秘密

運動嫌いな人にもお勧めなのが、

エアリーシェイプネオです。



管理人もさきほちゃんも、

今のところ続けています。



といっても、４日続けて２日くつろいでまた３日続けてと、

日毎夜毎必ずって訳じゃあないです。

だけど体重は4ＫＧほどへりました。



こころなしか、可兒さんがなりわいの健康診断で再検査を勧められて、先週くらい前医療機関に行ってきた。



とにかくフィットネスしなければいけないそう。4ＫＧ減らさないと、足や腰にも負担が掛かるって。



あたくしもカロリーを気をつけて、食事を作らなければ！砂糖と油を控えめに。



今日はカップオリゴスイートエクストラとエコナクッキングオイル炒め専用ビタミンＥ入りを買って来てみた。



これでヘルシー料理を作るんだ！小腹がすいたらクラッシュタイプの蒟蒻畑ぶどう味やダイエットゼリー　ライチ味を食べてもらう！



もうチョコレートとかはやめてもらわなくてはね。飲み物もコーラの代わりに、天の葉緑茶と健快菜実を補給。



できれば腰回しなんかも始めてもらいたいけれど、あまり押し付けてはいけないよね。



ちょっと細くなれば、アディダスとかのジャケットもカッコよく着こなすことができるからね。



頑張ってもらわなくちゃ！の量をへらしていますが、

たまさか、玄米珈琲みたいなものに

１食差変えたら、いっそういいのかも。



も平気に食ってます。

だけど体重はキープできているし、

少しずつですが少なくなってきてます。





でも、肩が、少しいたいかも。