ｇな日本語入力の秘密

バストアップをするためのしかたに

「腕立て伏せ」とかあるんですよ。



腕立て伏せをする事によっておっぱいの根幹である大胸筋を鍛えて、

おっぱいのきれいさをバランスを保つのだよ。





また、定番の腕立て伏せ等と違って

すごいこなせば良いわけではなく

適度にパワーアップする事だよ。



その日の間にざっくり20回ほどにして、

一回一回大胸筋が引き締まっているのを

思いながらこなして行きましょうね。



そのときに肩より少しばかり様々なところで腕をひらき、

腕を曲げるときに息を吐き、伸ばすときに息を吸うようにすれば

良いしかただよ。





やりすぎると柔らかくないおっぱいになってしまうため余裕を持ってしましょう！

続ける事が必要な事だよ。