ｇな日本語入力の秘密

大胸筋は胸部を援助する筋肉なので、鍛えることで

ハリがあって形のいい胸部になります。



仮に大胸筋が衰えると胸部もたれてしまいますし、

カラダ全部が緩んだイメージに見えます。





鍛えるにはエクササイズや腕立て伏せといったやり方があるよ。

しかしどれほどまでにバストアップに好いからと言って

やり過ぎない感じで用心してくださいね！



やり過ぎなトレーニングは逆にカラダを痛めることになってしまうし、

筋肉も固くなってしまいます。

意気込む気持ちは分かるしますけど、

バストアップの第１段階は時たまやることだそう。





みなさんの目的はバストアップであってボディービルダーに

なるワケではないのです。



そしてトレーニング後にマッサージをして

筋肉が硬くならないためにしましょうね。