スポーツ嫌いな人にもお薦めなのが、
エクササイズバンドです。
じぶんもひろとしくんも、
目下のところ続けています。
といっても、４日続けて２日休憩してまた３日続けてと、
日毎夜毎ぜったいってわけじゃないです。
とはいえウェイトは7キロほどすくなくなりました。
わずかに、来山さんが出勤の健康診断で再検査を勧められて、二週間前整体に行ってきた。
とにかくスリムになることしなければいけないそう。7キロ減らさないと、足や腰にも負担が掛かるって。
私もカロリーを気をつけて、食事を作らなければ！砂糖と油を控えめに。
今日はオリゴトップとＣＯ・ＯＰウェルプラスヘルシーコレステを買って来てみた。
これでヘルシー料理を作るんだ！小腹がすいたら日清おいしさプラス サイリウムファイバー・ゼリー 青りんご味や寒天ダイエットゼリーを食べてもらう！
もうチョコレートとかはやめてもらわなくてはね。飲み物もコーラの代わりに、鉄骨飲料と健快菜実を補給。
できれば背筋なんかも始めてもらいたいけれど、あまり押し付けてはいけないよね。
ちょっと細くなれば、コンバースとかのボタンダウンシャツもカッコよく着こなすことができるからね。
頑張ってもらわなくちゃ！の量を少なくしていますが、
はからずも、ダイエットシェイクみたいなものに
１食差変えたら、更にいいのかも。
もふつうにたべてます。
とはいえウェイトは保持できているし、
ちょっぴりずつですが少なくなってきてます。
でも、肩が、少し痛いかも。
iPodを活用
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