豆乳ダイエットの種類
豆乳ダイエットとして挙げられる基本的な内容は、食事前に豆乳を飲むというダイエット方法です。
この他に豆乳を使うダイエットとしては、豆乳クッキーダイエットや豆乳バナナダイエットなど、豆乳を工夫して使うダイエット方法が存在します。
豆乳はダイエットに適した食材だと言われています。
便秘症状の改善や、基礎代謝量のアップ、脂肪燃焼促進、脂質や糖質の吸収抑制作用が期待されます。
豆乳にバナナを組み合わせることで、便秘改善効果があります。
バナナは食物繊維が豊富で便秘解消にいいだけでなく、体内の糖の燃焼を促進するビタミンＥが豊富に含まれており、優れたダイエット方法だと言われています。
豆乳バナナダイエットでは、ミキサーで作る豆乳バナナジュースを飲みます。
１日にコップ１〜２杯、食事の前や朝がちょうどいい時間です。
様々な味や形状の豆乳クッキーがダイエット食品として売り出されていますが、豆乳クッキーは作ることもできます。
おやつを豆乳クッキーにするという方法もありますが、晩ご飯を豆乳クッキーに置き換えて行うというダイエット方法も知られています。
女性ホルモンが分泌されるのは就寝時とされています。
寝る前に豆乳を飲むと女性ホルモンと同じ働きをする大豆イソフラボンの効果でダイエットだけでなく美肌効果も期待できるので一石二鳥です。
１〜２ヶ月程でダイエット効果が得られるのが一般的とされています。
ダイエットのために豆乳を飲むことで、健康にも良く肌のコンディションも改善するという嬉しい福次効果が期待できます。
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